Консультация для родителей «Лето – пора закаляться»!

 Лето – замечательное время года! Можно играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды. Закаливание прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья важно вообще, а для дошкольников – тем более из-за функциональной незрелости их органов и систем.

Закаливание – мощное оздоровительное средство, которое в 2 - 4 раза снижает число простудных заболеваний. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, устойчивость к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Закаливать своего ребенка, значит не только дать возможность избежать в дальнейшем ему простудных заболеваний, но и значительно укрепить иммунитет. Наиглавнейшие помощники в этом деле естественные факторах окружающей среды – вода, воздух и солнечные лучи.

В связи с этим в летнее время выделяют следующие процедуры закаливания:

• водные процедуры;
• воздушные ванны;
• солнечные ванны.

Закаливание ребенка можно начинать с первых недель его жизни и систематически следовать этому в дальнейшем, с ростом ребенка необходимо изменять лишь формы и комплексы закаливающих процедур.

Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Каждый человек должен закаляться всю жизнь. Важно только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры.

Закаливание детей летом необходимо начинать с воздушных ванн. Закаливание воздухом повышает устойчивость организма к длительным воздействиям низких температур.

Использование воздуха в оздоровительных целях начинается с хорошей вентиляции помещения, в котором находятся дети.

Для принятия воздушных процедур лучшее время утром, после сна в сочетании с утренней гимнастикой и до обеда. Прекрасным местом для прогулок с малышом являются парки, сады, скверы. И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребенком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры.

При закаливании воздухом ни в коем случае нельзя доводить организм до озноба. Одно из эффективных средств закаливания – дневной сон на свежем воздухе.

Старайтесь, чтобы ребенок, особенно летом, как можно больше времени проводил на воздухе. Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок. Помните, что день без прогулки – потерянный день!

Следующим этапом комплексного закаливания детей летом считается закаливание водой.

Водные процедуры имеют перед воздушными и солнечными ваннами то преимущество, что их можно легко дозировать. При обливании водой, купании в открытых водоемах на тело человека оказывает влияние не только температура, но и давление воды, а при приеме солевых, хвойных ванн, купании в море, лечебных источниках – еще и химический ее состав. Обтирание кожи после любой водной процедуры сухим, полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровенаполнению, а следовательно, и питанию. Так как водные процедуры являются возбуждающим и тонизирующим средством, их следует проводить после утреннего или дневного сна.

Умывание, которое ежедневно проводят по утрам с гигиенической целью - самый доступный вид закаливания водой.

После умывания тело растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Общее обливание (продолжительность от 30 сек до 2 мин) проводят после воздушной ванны.

Ножные ванны являются хорошим средством закаливания. Как известно, переохлаждение ног нередко приводит к простудным заболеваниям, так как при сильном их охлаждении рефлекторно сужаются кровеносные сосуды носоглотки, вследствие чего питание слизистых оболочек носа и зева ухудшается, а жизнедеятельность микробов, всегда находящихся там, увеличивается. Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма. Кроме того, ежедневные ножные ванны снижают потливость ног, являются профилактикой против плоскостопия.

Морские купания являются наиболее сильным и комплексным закаливающим средством. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия). Ввиду такого сильного воздействия купание в море детей до двух лет нежелательно. Теплые ванны из морской воды в условиях помещения полезны детям любого возраста.

Температура, наиболее подходящая для первого купания, составляет 22 градуса, время нахождения в воде неокрепшего ребенка должно быть примерно семь минут. Ежедневно совершенно необходимо постепенное увеличение времени пребывания в водоеме.

Если малыш боится воды, не следует заставлять его купаться. Такого ребенка надо приучать к воде постепенно, через игры, до тех пор, пока он не поверит в свои силы и сам не захочет войти в воду.

Длительность купания с 2-3 мин может быть постепенно увеличена до 10 минут при условии активного поведения ребенка в воде (плавание, игра в мяч). Перед купанием малыш должен отдохнуть в тени под навесом. После купания его надо вытереть махровым полотенцем, сменить трусики на сухие и вновь увести в тень.

Категорически запрещается детям входить в море сразу после солнечной ванны или оставаться в мокрых трусах после купания.

Нельзя допускать и их длительных игр на берегу на холодном мокром песке или в воде у берега, когда ноги охлаждаются, а тело подвергается солнечному облучению.

Полоскание горла

К нетрадиционным методам закаливания относится полоскание горла прохладной водой. Как правило, его используют для профилактики заболеваний горла и верхних дыхательных путей. Полоскание горла можно проводить с 2, 3 лет, предварительно необходимо получить разрешение врача. Начинают полоскать горло водой температурой +40°С, затем постепенно, каждые 2–3 дня ее снижают на 1°С и доводят до +18 – 20°С. Для большей эффективности закаливания горла лучше использовать настои лекарственных трав: ромашки, календулы, тысячелистника, шалфея. Можно полоскать горло минеральной водой, солевым раствором (0, 5 чл. поваренной соли и 0, 5 чл. питьевой соды на стакан воды).

«Закаливание рук».

Игры с водой – одни из любимых детских забав и неудивительно, ведь игры с водой полезны не только для развития тактильных ощущений и для мелкой моторики. Вода развивает различные рецепторы, успокаивает, дарит положительные эмоции. А что может быть лучше, чем счастливое лицо ребенка! И уже неважно то, что у вас вокруг лужи.

Рецепторы на руках и ногах одинаковые, но малышам целесообразнее начинать закаливание рук.

В летний период с целью закаливания можно использовать душ. Душ действует сильнее, чем, например, обливание или обтирание, так как здесь к температурному фактору присоединяется эффект давления струи. Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие. Вода из душа ощущается как более теплая, чем вода той же температуры при обливании или обтирании. Это поднимает тонус мышечной системы, увеличивает работоспособность, придает бодрость, способствует подъему энергии.

Душ используется и для поддержания чистоты тела ребенка. В летнее время это особенно важно, т. к. открытые части тела легко загрязняются. Поэтому, прежде всего, нужно вымыть ноги и руки с мылом.

Закаливание солнцем – эффективное средство оздоровления и стимулирование роста ребёнка.

Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

Совершенно необязательно ребенка заставлять лежать на солнце, прикрыв в обязательном порядке ему голову панамкой, разрешите ему самостоятельно принимать солнечные ванны. Нахождение на солнце прекрасно укрепляет иммунитет и позволяет получить необходимое количество витамина D. Изменяется и общее состояние организма, улучшаются настроение, сон, аппетит, повышаются работоспособность и общая сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям.

Однако солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение некоторых болезней (туберкулез легких, желудочно-кишечные расстройства).

 На время солнечных ванн все тело ребенка, кроме головы, обнажают, а на глаза надевают очки с темными стеклами, защищающими от солнца. При приеме солнечных ванн дети ложатся на индивидуальные подстилки или топчаны ногами к солнцу. Для равномерного облучения всего тела ребенок должен сделать через одинаковые промежутки времени четыре оборота.

После солнечной ванны хорошо провести обтирание водой, а тем, кому можно (первая группа, – обливание или купание в открытом водоеме). Все дети во время приема солнечных ванн должны находиться под постоянным наблюдением взрослого.

Курс солнечных ванн не должен превышать 25-30 за лето, с предельной продолжительностью 15-20 мин каждая.

Разнообразные подвижные игры в теплое время года – прекрасное средство закаливания, так как именно активные движения на воздухе оказывают закаливающее воздействие на детей, обеспечивают насыщение крови кислородом, улучшают обмен веществ.

Подвижная игра – сознательная двигательная активность ребенка, предполагающая точное и своевременное выполнение заданий, которые связаны с обязательными для всех играющих правилами.

Не страшно, если детям иногда приходится пробежать по сырой траве, по лужам или попасть под теплый дождь во время прогулки – это еще больше повысит устойчивость их организма.

Летнее закаливание детей при правильном походе к существующей проблеме – исключительно важное занятие, направленное на положительный результат. Ребенок, совершенно независимо от возраста закалившись в летнее время, прекрасно адаптируется в период зимних вирусных инфекций, и в дальнейшем будет доставлять меньше хлопот своим родителям.

В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Все эти результаты свидетельствуют о положительном действии закаливающих процедур.

Ограниченные и запрещенные упражнения во время занятий физической культурой для детей дошкольного и младшего школьного возраста

Данную информацию я считаю должен изучить не только инструктор ФК и воспитатель, но и каждый родитель!

По моему мнению, всего 10 лет назад, ни кто и не задумывался о правильности выполнения физических упражнений и на сколько серьезны последствия для детей! да же те самые упражнения для восстановления дыхания, знакомые нашим бабушками и дедушкам из их детства, что и они приносят вред ребёнку!!!! 

 

Муниципальное казенное учреждение

 «Краснодарский научно-методический центр»

 

 

   

 

 

Ограниченные и запрещенные

упражнения во время занятий физической

культурой для детей дошкольного

и младшего школьного возраста

 

Методические рекомендации к выполнению

физических упражнений для реализации задач оздоровительной направленности

 

 

 

                                       

                                  

 

 

 

Авторы-составители:

Н.В Кабанова – специалист отдела анализа и поддержки дошкольного образования МКУ «Краснодарский научно-методический центр»

                         

Н.В Боровик – инструктор по физической культуре ЧОУ СОШ «Альтернатива»

 

 

 

 

 

 

 

Ответственный за выпуск: - Т.А.Трифонова  начальник отдела анализа и поддержки дошкольного образования МКУ «Краснодарский научно-методический центр»

 

 

 

Ограниченные и запрещенные упражнения во время занятий физической культурой для детей дошкольного

и младшего школьного возраста

 

Методическое пособие для педагогов, специалистов дошкольных образовательных организаций и родителей обучающихся дошкольных образовательных организаций и начального общего образования

 

В методическом пособии освещены вопросы организации двигательной деятельности дошкольников  и обучающихся начальной школы.

В содержание пособия входит теоретический и практический материал по данной проблеме.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ограниченные и запрещенные упражнения во время занятий физической культурой для детей дошкольного

и младшего школьного возраста

 

Дошкольное детство является важнейшим этапом в формировании здоровья ребенка, развития у него физических навыков и умений. Физическое воспитание является одним из приоритетных направлений деятельности дошкольных образовательных организаций.

Согласно пункту 12.1 СанПиН 2.4.1.3049-13 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях", утвержден постановлением Главного государственного врача РФ от 15.05.2013 № 26, физическое воспитание детей должно быть направлено на улучшение состояния здоровья и физического развития, расширение функциональных возможностей растущего организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств.

Одной из главных задач ФГОС ДОО является «охрана и укрепление физи­ческого и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального бла­гополучия». Поэтому организация двигательной деятельности дошкольников является актуальной и занимает важное место в системе воспитательно-обра­зовательного процесса в дошкольной образовательной организации начальной школе.

Охрана жизни и укрепление здоровья дошкольников остается приоритет­ным направлением в работе дошкольных организаций. За многие годы» выбран определенный алгоритм развития двигательной активности, который направлен на решение задач, обозначенных ФГОС ДО.

Современная концепция образования детей в детском саду предполагает реализацию личностно-ориентированного подхода к ребёнку в любом виде деятельности. Для эффективного осуществления физкультурно - оздоровительной работы педагогу необходимо учитывать индивидуальные особенности развития ребёнка.

В процессе занятий физическими упражнениями с дошкольниками педагог должен учитывать состояние их здоровья, тип нервной деятельности. При подборе упражнений необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности детей. Эта необходимость связана с особой пластичностью детского организма, и неоправданное манипулирование компонентами нагрузки на занятиях может привести к нежелательным последствиям.

Подбор и выполнение комплекса общеразвивающих упражнений, обучение основным движениям должны реализовываться в щадящем режиме для шейного и грудопоясничного отделов позвоночника.

Ошибки в выборе упражнений, исходных положений и способов выполнения могут привести к стрессовому воздействию на суставы, связки и мышцы. Альтернативные, «правильные» упражнения предполагают более эффективную работу для развития силы и эластичности мышц и более удобны для выполнения.

Таким образом, при организации работы по физическому развитию с дошкольниками и младшими школьниками следует подбирать физические упражнения с учетом возрастной физиологии и в соответствии с особенностями возрастного периода детства.

Эффективность процесса физического воспитания в значительной мере за­висит от правильно составленного двигательного режима, подбора физиче­ских упражнений и закаливающих мероприятий. Методические рекомендации к выполнению физических упражнений для реализации их оздоровительной направленности представлены в таблице. Они касаются наиболее часто используемых упражнений и учитывают анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста.

 

Методические рекомендации к выполнению физических упражнений для реализации задач оздоровительной направленности

 

Традиционное выполнение физических упражнений	Причины ограничения и возможные последствия применения упражнений	Рекомендованная замена упражнений
Упражнения, связанные с переразгибанием шейного отдела позвоночника в переднезаднем направлении: •Круговые вращения головой	Отрицательное воздействие на шейный отдел в связи с наличием, так называемой нестабильности шейного отдела. Возможно смещение шейных позвонков	Наклоны вперед, в стороны, повороты выполнять в медленном темпе при небольшом количестве повторений (6—8 раз), задерживаясь в этом положении на 15—20 секунд
•Наклоны головы назад		Замена отсутствует
•Стойка на голове		Замена отсутствует
•Чрезмерное вытягивание шеи		Выполнять упражнения с опусканием плеч
Упражнения, направленные на развитие силы мышц брюшного пресса: Тренировка верхнего отдела брюшного пресса: •Поднимать туловище из исходного положения, лежа на спине, ноги прямые, руки за голову	Чрезмерное напряжение мышц шеи, создается давление на шейный отдел позвоночника	•Изменить положение рук: руки скрестить на груди, или положить вдоль туловища; ноги согнуть в коленях; •Поднимание туловища до уровня 20°
Тренировка нижнего отдела брюшного пресса: •Поднимать ноги вместе из положения, лежа на спине, руки за голову	Фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы, вес двух ног оказывает травмирующее воздействие на поясничный отдел	•Поочередное поднимание ног: поднять одну стопу к потолку обхватив ногу обеими руками сзади под коленом, оставляя колено чуть согнутым; •Выполнение упражнения через фазу сгибания и выпрямления ног
Упражнение «перекат» на спине в группировке, удерживая руками колени	Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника	•Выполнять упражнение только со страховкой педагога; •Дать указание тянуть голову к коленям
В исходном положении лежа на животе прогиб туловища назад, с упором на выпрямленные руки	Возможно увеличение поясничного лордоза, защемление поясничных дисков	•Выполнять упражнение на согнутых руках, опираясь на локти; •Разноименное поднимание рук и ног в том же исходном положении; •Поднимание туловища не более 20 см от пола (голова должна быть на одной линии с туловищем)
Различные виды приседаний: •Глубокие приседания, когда угол в коленном суставе меньше 90°	Большое давление на колени. В зависимости от угла сгибания в коленных суставах варьируется величина нагрузки на связки этого сустава	•Заменить неглубоким приседанием; •Желательно ограничить сгибание коленей до прямого угла и не давать выступать им за площадь опоры
Упражнение из исходного положения «Сед на пятках»	Возможно перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава	•Как можно меньше времени находиться в таком положении; •Изменить исходное положение, например сед «по-турецки»
Выполнение дыхательных упражнений с одновременным поднятием рук вверх	Уменьшение поступления кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса	Изменить положение рук: в стороны или на поясе
Упражнение «Висы на руках» более 5 сек	Вызывает статическое напряжение мышц, преждевременное растяжение суставов и связок лучезапястного сустава	Лучше использовать полувисы (ноги стоят на поверхности пола, лучше под углом 90°)
Прыжки босиком по жесткому покрытию	При слабом своде стопы возможно растяжение подошвенных связок и развитие плоскостопия	•Прыжки по амортизирующей поверхности; •Выполнять прыжки с высокой интенсивностью и малой дозировкой, в чередовании с ходьбой, время выполнения 5—7 сек.; •Выполнять прыжки в обуви
Различные виды бега: •Бег босиком с опорой на переднюю часть стопы; •Бег с высоким подниманием бедра; •Бег с захлестом голени	Костный аппарат стопы имеет во многом хрящевую структуру, мышцы недостаточно сильны и выносливы, связки эластичны и растяжимы	Выполнять бег на короткие дистанции, время выполнения не более 10 сек
Метание тяжелого набивного мяча из-за головы двумя руками сидя	Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча	•Уменьшить вес мяча (5 лет - 0,5 кг; 6 лет – 1 кг.); •Изменить исходное положение: сидя на ростовом стуле, или стоя
Кувырок вперед	Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи	Замена отсутствует
Наклон назад из положения, стоя	Большое давление на межпозвоночные диски	Наклон назад из положения, стоя на коленях
Любые резкие и рывковые движения руками и ногами (например, махи прямой ногой выше, чем 90 градусов)	Высокие махи вызывают оседание в пояснице и таким образом оказывают большое давление на поясничный отдел позвоночника, также могут быть травмированы мышцы, связки или сухожилия ног (рук)	Заменить не резкими упражнениями с меньшей амплитудой движения
Наклоны вперед с прямыми ногами до касания пола руками (особенно до 11.00) т.к. межпозвоночные диски еще остаются гидротированы В момент разгибания по­ясница остается малопод­вижной, и разгибание со­вершается за счет мышц тазобедренного сустава	Сжимается и смещается передняя часть межпозвоночных дисков поясничного отдела. Активная функция этих мышц прекращается после наклона туловища на 15-20°, при дальнейшем наклоне происходит растяжение, разрыв фиброзных тканей поясницы, поэтому лю­бые наклоны вперед со­вершаются при выклю­ченной мускулатуре; Подобное упражнение способно привести к ухудшению состояния связок коленного сустава так, как примерно 40% детей дошкольного возраста имеют такую патологию, как рекурвация (переразгибание) коленного сустава	•Из исходного поло­жения, лежа на спине, поочередное поднимание согнутых в  коленях ног; •Наклон с опорой на пятку выставленной вперед ноги

 

 

 

 

 

 

 

 

По рекомендациям невропатолога, профессора А.Ю. Ратнера и кандидата педагогических наук, доцента Н.Н. Ефименко:

 

Основные нарушения в развитии:

Ø Соматические нарушения

Ø Психические нарушения

Ø Сенсорные нарушения

Ø Двигательные нарушения

 

 

Двигательное развитие
Физическое развитие	Двигательная подготовленность

 

Физическое развитие – носит индивидуальный характер;

Двигательная подготовленность – физкультурные занятия, спортивные тренировки, которые включают в себя работу по формированию основных видов движений и физических качеств.

 

 

Причины двигательных нарушений:

×          Наследственность;

×          Педагогическая запущенность;

×          Угнетение или травматизация нервной системы, как внутриутробное, так и в процессе родов.

 

 

Двигательные нарушения или

нарушения опорно-двигательного аппарата

Ø Гипотонические стопы (плоскостопие);

Ø Гипертонические стопы (полая стопа);

Ø Кривошея;

Ø Косолапость;

Ø Сколиоз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гипотонический тип стопы (плоскостопие)

 

Признаки:

×          Прохладные ступни даже летом;

×          Избыточная масса тела;

×          Жалобы на дискомфорт, боли в пояснице;

×          Жалобы на дискомфорт, боли в ногах;

×          Хрустят суставы, щелчки в суставах ног, неестественная гибкость;

×          Ребенок позже сроков встал на ноги, самостоятельно пошел;

×          Негативное отношение к долгому стоянию, танцам, ходьбе, бегу;

×          Проблема с мочеиспусканием;

×          Слабая результативность в ножных движениях;

 

Причины:

×          Родовое травмирование:

- ягодичное предлежание,

- крупный плод (3.600 и более),

- слабая родовая деятельность,

- долгие затяжные роды.

Угнетение (травмирование) центральной нервной системы (ц.н.с.) в поясничном утолщении спинного мозга в раннем детстве или при родах, вы­зывает вялость в пояснице, в нижних конечностях и приводит к плоскосто­пию.

В диагностике у детей с такими нарушениями, цветовую символику можно обозначить синим цветом – цветом расслабления, так как у них вялые ноги и стопы (плоскостопие).

Детей, с такими признаками ласково можно на­звать «люмбалики», так как угнетение ц.н.с. нахо­дится на люмбальном (поясничном) уровне.

 

 

Локализация очагов поражения централь­ной нервной системы при гипотонических стопах (плоскостопии)

 

Поясничное утолщение спинного мозга (по­вреждение D10 – L2) - это пучки нервных окончаний, иннервирующие тазовый пояс и нижние конечности

 

 

Противопоказания при гипотонических стопах (плоскостопии) и небла­гополучии в поясничном отделе позвоночника

 

Упражнения со значительным сгибанием и переразгибанием позвоночника в поясничном отделе
«Тюлень»	«Наклоны»	«Мостик»
«Корзиночка»	«Лодочка»	«Лежание на мяче фитболе»
Прыжковые двигательные действия (сдавливаются периферические нейроны, таким образом, снижается мышечный тонус в ногах)
«Спрыгивание»	«Многоскоки»		«Прыжки в высоту и в длину с разбега»
«Высокие подскоки»	«Прыжки с места»			«Спрыгивание на жесткую опору»
Виды ходьбы и бега
«Ходьба на пятках»	«Ходьба на внутренних краях стоп»	«Бег с препятствием»
Широко амплитудные движения	Долгое нахождение в прямо стоянии	Стояние на одной ноге
«Юла»	«Замри»	«Цапля»
Виды спорта ×          Спортивная, художественная гимнастика и акробатика; ×          Прыжки на батуте; борьба; парашютный спорт ×          Гандбол; футбол (пробивание штрафных ударов)

 

Вывод:

Все вышеперечисленные упражнения (особенно прыжковые) и виды спорта сдавливают, защемляют, повреждают периферические нейроны, таким образом, снижается мышечный тонус в ногах, они становятся вялыми.

 

Гипертонический тип стопы (полые стопы)

(черепно-мозговой и шейный тип угнетения ц.н.с.)

Признаки:

×          Дети любят стоять и ходить на носках (т.е. повышение мышечного тонуса в ногах);

×         Ранняя ходьба (в 7 – 9 месяцев), гипертонус;

×         Гипертонус мышц ног и рук (черепно-мозговой тип);

×         Ребенок спит, запрокидывая голову назад;

×         У детей полые или конские стопы;

×         Покраснение в области третьего глаза, носовые беспричинные кровотечения, говорящие о гипертензии (повышении внутричерепного давления);

×         Тени под глазами (признаки гипоксии);

×         Гипервозбудимость, расторможенность, неусидчивость (для детей, перенесших гипоксию);

×         Страхи (одиночества, высоты, темноты, чужих людей);

×         Наличие движений гиперкинеза:

- тремор (мелкое дрожание),

- атетоз (атетоидные движения) -  червеобразное движение пальцами,

- симптом разбрасывания рук (особенно у детей до 1 года), - это широкоамплитудные размашистые движения.

Детей, с такими признаками ласково можно назвать «церебралики», так как угнетение ц.н.с. находится на церебральном (черепно-мозговом) уровне.

 

Особенности развития детей «церебраликов»

ЗПР - задержка психического развития,

ММД - минимальная мозговая дисфункция,

МЦН - минимальная церебральная недостаточность,

ОНР – общее недоразвитие речи,

Аутизм…

 

Причины:

×         Угнетение (травмирование) центральных двигательных нейронов от коры головного мозга до поясничного утолщения спинного мозга

 

1. Гипоксичесая этиология (кислородное голодание)

×          Обвитие пуповиной шейки плода (от одного до четырех витков);

×          Анемия беременной (малокровие – низкий гемоглобин, уменьшение количества эритроцитов);

×          Ранее отхождение околоплодных вод (6-8-10 часов);

×          Фетоплацентарная недостаточность у беременной, т.е. какие-либо нарушения в деятельности системы «мать – плацента - плод»;

×          Хронические кардио-распираторные заболевания у матери;

×          Комбинация этих факторов.

Отпечатки стоп симметрично одинаковы, так как угнетение ц.н.с. одинаково, т.е. напряжение в обеих стопах будет симметрично.

 

2. Родовая травма черепа

×          Крупный плод;

×          Долгие роды при слабой родовой деятельности;

×          Родовспоможение (выдавливание, вытягивание);

×          Новорожденный не сразу закричал, или первый крик был очень слабый.

Отпечатки стоп заметно отличаются – одна из стоп обычно напряженнее. Если больше напряженнее в правом отпечатке стопы, то травматическому воздействию подвергалась левая сторона черепа.

В диагностике у детей с такими нарушениями, цветовую символику можно обозначить красным цветом – цветом напряжения, так как у них на­пряжены и руки и ноги.

 

3. Травмирование нервных тканей центральных двигательных нейронов шейного утолщения (C5 – С6)

×            Снижение тонуса мышц в руках (руки вялые и влажные);

×            Разболтанность (неестественная подвижность) в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах, так как из шейного утолщения спинного мозга (С5 – D2) иннервируется плечевой пояс и руки человека;

×            Нарушение работы сердца. Так как D1 – D2 входит в состав шейного утолщения спинного мозга и именно из них производится иннервация сердечной деятельности. Вот почему при травмирование шеи параллельно может нарушаться нормальная работа сердца;

×            Защитное напряжение шейно-затылочных мышц (симптом «Канатиков») может быть следствием растяжения или надрыва связок шейного отдела позвоночника (когда плод вытягивают), и может  привести к кривошее.

 

Кривошея – неравномерное напряжение шейно-затылочных мышц. Не­одинаковая выраженность мышечных канатиков говорит о большей степени травмирования с той или с другой стороны. Если больше напряжена левая шейно-затылочная мышца, следует предположить наличие правосторонней кривошеи и наоборот.

×            Крыловидные лопатки (внутренние края торчат над поверхностью спины). Их наличие предполагает слабые подлопаточные мышцы в связи с травмированием шейного отдела позвоночника. В норме подлопаточная мышца оказывает сопротивление и поэтому палец глубоко под лопатку не заходит. Если мышцы вялые и не удерживают лопатку в прижатом состоянии, палец легко проникает под лопатку на 1/3 своей длины.

×         Покраснение сзади на шее и в области третьего глаза. Это говорит о травмировании сосудов. Условно это можно назвать кровоизлияние.

Детей, с такими признаками ласково можно назвать «цервикалики», так как угнетение ц.н.с. находится на цервикальномном (шейном) уровне.

В диагностике у детей с пониженным тонусом, цветовую символику можно обозначить синим цветом – цветом расслабления руки, и красным, так как у них напряжены ноги.

 

 

 

Локализация очагов поражения центральной нервной системы при гипертоническом типе стоп (полых стопах)

 

Напряжение в стопах может возникнуть при травматизации центральных нейронов на любом уровне (от коры головного мозга до пояснично-крестцового отдела позвоночника)

 

Противопоказания при гипертонических (полых) стопах и неблагополу­чии в черепно-мозговых и шейных отделах позвоночника

Различные виды ходьбы и бега
«Ходьба на носках»	«Бег на носках»
Упражнения с натуживанием
«Перетягивание каната (гимнасти­ческой палки)»	«Уголок»
Упражнения из исходного положения вниз головой
«Березка»	«Висы вниз головой»
Упражнения с механической нагрузкой на череп
«Стойка на голове»	«Борцовский мостик»
«Кувырки»	«Кувырки с разбега»
Упражнения с быстрыми поворотами
«Кружение в парах»	«Кружение на стуле»
Ударное воздействие на череп
«Боксирование»	«Отбивание мяча головой»
Гиперактивные скоростно-силовые действия
«Бег на короткую дистанцию»	«Бег в команде»
Виды спорта: ×          Кик-боксинг ×          Бокс ×          Футбол

 

 

 

Дистонический тип стопы (косолапость)

 

Признаки:

×            Поворот подошвы во внутрь с опусканием наружного края и подниманием внутреннего;

×            Ограничена подвижность в голеностопном суставе;

×            Подошвенное сгибание стопы и приведение ее в передний отдел.

 

Причины:

×          Механическая – деформация стоп происходит по причине повышен­ного давления маточных стенок на стопы;

×          Генетическая — косолапость передается по наследству;

×         Нервно-мышечная, объясняющая появление патологии нарушением во внутриутробном развитии плода (перенесение инфекций во время беременно­сти);

×         Приобретенная косолапость, которая встречается намного реже, появля­ется из-за:

- нарушений роста костей или их недоразвитости, например, при не выявленной дисплазии тазобедренного сустава;

- неврологических заболеваний, например, пирамидальной недостаточности, пониженного тонуса мышц;

- вследствие рахита;

- избыточный вес ребенка.

×          Комбинированное родовое травмирование:

 

Локализация очагов поражения центральной нервной системы при дистоническом типе стоп (косолапости)

Ø  угнетение (травмирование) поясничных пери­ферических нейронов и центральных нейронов нижнегрудного отдела позвоночника (1);

 

Ø  угнетение (травмирование) поясничных перифери­ческих нейронов и центральных нейронов шейного отдела позвоночника (крупный плод?) значит нужно лечить и поясницу, и шею (2);

 

Ø  угнетение (травмирование) поясничных перифери­ческих нейронов и нейронов головного мозга (3) (гипоксия, а затем выдавливание плода) если ребе­нок сообразителен, у него хорошая память и речь, то искать проблему в шейном отделе позвоночника.).

 

Противопоказания при дистонических стопах (косолапость)

 

Различные виды ходьбы и бега
«Ходьба и бег на носках»	«Ходьба и стояние с развернутыми во внутрь стопами и на внешней стороне стопы»
Упражнения с подошвенным сгибанием стоп
«Подъемный кран»	«Гусеница»
Упражнения со значительным сгибанием и переразгибанием позвоночника в поясничном отделе
«Мостик»	«Карзиночка»
«Лодочка»	«Наклоны»
Прыжковые двигательные действия (сдавливаются периферические нейроны, таким образом, снижается мышечный тонус в ногах)
«Спрыгивание на жесткую поверх­ность»	«Многоскоки»
Упражнения с механической нагрузкой на шею
«Стойка на голове»	«Борцовский мостик»
«Кувырки»	«Березка»
Широко амплитудные движения и скручивания
«Круговое движение - Юла»	«Повороты, скручивания»
Виды спорта: ×          Гандбол; ×          Футбол; ×          Хоккей;

Сколиоз

Сколиоз – это аномальное искривление позвоночника. При сколиозе позвоночник искривляется из одной стороны в другую в различной степени, и некоторые из позвонков могут немного вращаться, что делает бедра или плечи неровными.

Искривление позвоночника может развиваться сле­дующим образом:

C-образный сколиоз. 

Характеризуется наличием одной дуги искривления.

 

S-образный сколиоз. 

Характеризуется наличием двух дуг искривления, в ре­зультате чего позвоночник принимает S-образную форму. Одна дуга является основной, сколиотической. Вторая дуга – компенсаторная. Она возникает в вышележащем отделе позво­ночника для того, чтобы выровнять положение тела в пространстве. Напри­мер, если развивается искривление поясничного отдела позвоночника в пра­вую сторону, то со временем возникает искривление и в грудном сегменте, но влево.

 

Z-образный сколиоз. 

Если позвоночник образует сразу 3 изгиба, такой сколиоз называют Z-образным. Третья дуга выражена слабее, чем две других. Это наиболее редкая и тяжелая форма патологии, выявить которую можно только помощи рентгенографии.

Помимо формы деформации позвоночный столб может быть искривлен в правую или в левую сторону. В связи с этим выделяют правосторонний и левосторонний сколиоз. При S-образном сколиозе дуги деформации направ­лены в разные стороны. При Z-образном сколиозе верхняя и нижняя дуги на­правлены в одну сторону, а расположенная между ними – в противополож­ную.

 

 

Краткие анатомические сведения о позвоночнике

 

Позвоночник представляет собой столбец с мелкими костями (позвонками). По­звонки сгруппированы в три раздела:

• 7 шейных позвонков (C), которые поддерживают шею;

• 12 торакальных, или груд­ных (T) позвонков, которые подключаются к грудной клетке;

• 5 поясничных (L) позвонков низкой и самой большой кости позвоночника. Большая часть веса тела падает на поясничные позвонки.

 

Крестец. 

Ниже поясничной области расположен крестец - костная структура в форме щита, которая соединяется с тазом на крестцово-подвздошных суставах. В конце крестца - 4 крошечных позвонков, известных как копчик.

Все позвонки образуют позвоночный столб. В верхней части туловища колонна позвонков обычно наружу кривая (кифоз), в то время как нижняя часть спины - внутри кривая (лордоз).

Диски.

Позвонки в позвоночнике отделены друг от друга небольшими подушками хряща, известными как «межпозвонковые диски». Внутри каждого диска - желеобразное вещество, студенистое ядро, окруженное жестким фиброзным кольцом. Диск на 80% состоит из воды. Такая структура делает диски упругими и сильными. Они не имеют самостоятельного кровоснабжения, а их питание поддерживают близлежащие кровеносные сосуды.

 

 

Остистые отростки.

Каждый позвонок в позвоночнике имеет ряд костных образований, извест­ных как «процессы». Остистые и поперечные отростки несут для мышц спины функции малых рычагов, позволяя позвоночнику быть гибким.

 

Позвоночный канал. 

Каждый позвонок и его процессы окружают и защищают центральное арочное отверстие. Эти ровные арки идут вниз по позвоночнику и образуют позвоночный канал, который охватывает спинной мозг и нервы центрального ствола, которые соединяют мозг с остальным телом.

 

Виды сколиоза:

 

Идиопатический сколиоз.

У 80% больных причина сколиоза неизвестна. Такие случаи называют идиопатическим («без известной причины») сколиозом.

 

Врожденный сколиоз.

Врожденный сколиоз вызван врожденной деформацией позвоночника, что может привести к отсутствию или сращиванию позвонков.

 

Нервно-мышечный сколиоз.

Нервно-мышечный сколиоз может возникнуть в результате различных причин, в том числе:

- травматических повреждений позвоночника;

- неврологических или мышечных расстройств;

- церебрального паралича;

- черепно-мозговой травмы;

- полиомиелита;

- дефекта центральной нервной системы;

- спинной мышечной дистрофии;

- повреждений спинного мозга;

- миопатии (повреждений мышц).

 

Степени развития сколиоза:

1 степень – 1 – 10°;

2 степень – 11 – 25°;

3 степень – 26 – 50°;

4 степень – свыше 50°.

 

 

 

 

 

Признаки:

 

×            Боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости со смещением оси в сторону от средней линии и скручиванием вокруг вертикальной оси;

×            Асимметрия между левой и правой частями тела;

×            Ощущение дискомфорта в спине (особенно при долгом сидении или стоянии);

×            Проблемы с сохранением стабильной правильной позы, в частности при сидении;

×            Различные деформации грудной клетки: несимметричная, плоская, воронкообразная и другие;

×         Заметные функциональные нарушения дыхательной системы;

×         Наличие реберного горба, поясничного мышечного валика;

×         Выпячивание живота вперед (грудопоясничный сколиоз?). В норме грудь и живот находятся на одной линии.

 

 

 

 

Причины:

×            Наследственно обусловленная патология соединительной ткани;

×            Врожденная патология со структурными изменениями грудной клетки (отсутствие одного или нескольких ребер, добавочные ребра);

×            Дистрофические изменения мышц шеи, спины;

×            Слабость мышечного корсета;

×            Малоподвижный образ жизни;

×            Внутриутробное и родовое повреждение ц.н.с.;

×            Нервно-мышечная теория (мышечный тонус зависит от центральной и периферической нервной системы иннервацией  этих мышц).

 

Противопоказания при сколиозе

 

Упражнения со значительным сгибанием и переразгибанием позвоночника в поясничном отделе
«Тюлень»	«Наклоны»	«Мостик»
«Корзиночка»	«Лодочка»	«Лежание на мяче фит­боле»
Прыжковые двигательные действия (сдавливаются периферические нейроны, таким образом, снижается мышечный тонус в ногах)
«Спрыгивание»	«Подскоки с продвиже­нием»		«Прыжки в высоту и в длину с разбега»
«Высокие подскоки»	«Прыжки в длину с места»		«Висы и спрыгивание на жесткую опору»
Виды и бега (бег запрещен при сколиозе III – IV степени)
«Быстрый бег»	«Бег в команде»	«Бег с препятствием»
Переразгибание в по­звоночнике	Долгое нахождение в прямостоянии	Упражнения, выполняе­мые на одной ноге (вы­пады) и стояния
«Кобра»	«Замри»	«Цапля»
Подъем чрезмерных тяжестей в стоячем по­ложении	Кувырки	Скручивание позвоноч­ника в сторону уже имеющегося поворота
	«Кувырки с места»	«Дерево на ветру»
Виды спорта: ×          Борьба, каратэ, дзюдо, самбо; ×          Гандбол, волейбол, баскетбол; ×          Велоспорт, конный спорт, фигурное катание; ×          Футбол; ×          Ассиметричные виды спорта (теннис, бадминтон); ×          Художественная и спортивная гимнастика, танцы.

 

 

Библиографический список

1.     Ефименко Н.Н. Программа «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного возраста». – М.: Дрофа, 2014. – 144 с.

2.     Кожухова Н. Н., Рыжкова Л. А., Самодурова М. М. «Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях». Москва. 2002г.

3.     Лескова Г. П., Буцинская П. П., Васюкова В. И., «Общеразвивавющие упражнения в детском саду» Москва. 1981г.